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想越活越年轻,有什么妙招吗?

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俗话说:爱美之心,人皆有之。每个人都希望自己越活越年轻,越活越漂亮。

但是时光老人腐蚀肌体的巨手,我们还是难以抵挡。不过话又说回来,适当的保养,按时休息,加上良好的作息时间,对延缓衰老还是有所帮助。

想越活越年轻,有什么妙招吗?

一 定时让眼睛休息

上班族工作时基本都是对着屏幕时间一长就特别容易出现干涩、畏光、酸胀等情况。

护眼专家有一条20一20一20的原则:每使用电脑或手机20分钟,向20英尺(六米左右)远处看致少20秒。

这样可以缓解眼部肌肉紧张的状态,充分释放眼部周围压力。



二 每隔一小时从工位上站起来

长期久坐的危害比很多人想象的要大得多,肥胖、下肢静脉曲张等,每过一小时甚至半小时就要站起来休息,或者走一走去倒一杯水喝,或者眺望下远方的美景。

三 午睡20分钟就好

睡20分钟左右的午觉,有助于大脑功能的恢复。睡太久反而容易越睡越困,容易打不起精神,而且午睡太久,更大的危害在于你的领导醒了你都还没醒!



四 再忙也要按时吃饭

加班、开会或是赶项目的时候,就忘记吃饭或是很晚才吃上饭,长期饮食不规律对胃不好,不按时吃饭,对身体五脏六腑整个机里循环造成了混乱,伤害也极大。

如果忙的没有时间去买饭吃,提前点一份外卖,或是在办公室存放一些零食,以备不时之需都可以。

当然我们说的零食是指,酸奶、水果、坚果啥的,不是薯片、糖果、巧克力哟!



五 每天定时做运动

许多办公室人员,运动很少。最好坚持每天定时做些运动,这样不仅有助于胃肠对食物的良好吸收,还会促进身体各部位经络有一个良好的按摩。有句话说得好:生命在于运动,运动能延长生命。


以上是我给大家几点建议,拥有良好的生活习惯,你的生命才充满生机。机体循环系统通畅了,体内就没有毒素,人也就越活越年轻了。你也试试吧!

保持年轻的心态

乐观的态度对待一切事物

凡事不要斤斤计较

放开心坎

每天开心一点

保持良好的情绪

多吃水果蔬菜

加强体育锻炼

到是我感觉我肯定做不到,

现在的社会压力太大了,

你无法从容面对,

也可能是自己不够强大吧!

祝你开心快乐每一天

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